一人撑伞
Author
Hanya Hu 胡菡雅
Book Title
《一人撑伞》—单亲家长生存成长手记
Publisher
Gifted Books, Releasing Fall 2025
Socials
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ABOUT THE BOOK | 关于我的新书
“如果你也曾在深夜崩溃，请翻开这本书。
《一人撑伞》，写给所有独自撑起一个家的你。”
这本书不是心灵鸡汤，也不是打满成功学口号的育儿手册。
它来自一个单亲妈妈的真实人生：经济崩溃、育儿孤军奋战、身心俱疲……以及如何一步步在废墟中重建生活，为孩子，也为自己。
我叫胡菡雅，是《一人撑伞》的作者，是一位曾在硅谷打拼的前企业高管，现为认证营养师、生育教练与作家。
曾经，我带着一个年幼的孩子，在异国他乡孤身撑起一个家；后来，我学会了如何在风暴中转身、疗愈、成长，甚至重新爱上生活。
我写这本书，是希望你知道：你不是一个人在战斗。我和书中的很多受访者，都走过那条看不到尽头的路，而这本书，就是我们带给你的礼物。
在书中你将读到：
单亲家庭的真实挑战：育儿、创伤、情绪崩溃、财务焦虑、被贴标签……
如何陪孩子走过心理低谷，培养他们的安全感、情绪力与幸福感
如何不被“成功标准”绑架，重拾亲子关系的快乐与信任
一位单亲妈妈如何在事业与生活瓦解之后重建自己
这本书适合谁：
正在独自抚养孩子的单亲妈妈或爸爸
在育儿过程中感到疲惫、愧疚和无助的人
想让孩子更快乐、更自信、更有安全感的父母，包括双亲家庭
对“我是否需要另一半才能养大孩子”的话题感兴趣的读者
寻找情感支持与实用策略的亲子关系工作者、心理学爱好者
EARLY PRAISES
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衷心感谢您给予我的一切支持与鼓励！
再次感谢，
胡菡雅
ABOUT THE AUTHOR | 关于作者
胡菡雅是一位单亲妈妈，曾任硅谷企业高管（COO），现为认证营养师、生育教练与业余作者。她在人生至暗时刻独自抚养年幼的女儿，从身心俱疲的边缘一步步走回阳光，在育儿、自我疗愈与职业重建中找回了力量与方向。
她热爱用文字记录真实的成长过程，长期关注单亲家庭、亲子关系、心理韧性与女性经济独立等议题。她始终相信：单亲家庭，同样可以快乐幸福；而单亲家长，也值得拥有稳定、自由且丰盛的人生。
作为生活的狂热爱好者，胡菡雅兴趣广泛——她喜欢阅读、写作、唱K、发推、下棋（国际象棋）、健身、攀岩、室内设计、园艺与旅行。她也是一位终身学习者，坚信成长没有终点，每一次探索，都是重新定义人生的机会。
《一人撑伞》是她写给同路人的一封温柔而坚定的信。这本书不提供完美答案，却愿意陪你一起，在真实中找出路，在风雨中，与你并肩，为孩子也为自己，撑起一片属于自己的晴空。